11月も終わりを迎え、ますます冷え込みが強くなってまいりました。気温の変化により体調を崩しやすいこの時期。体を温めることで免疫力を高めたり、生活リズムを整える等のメリットがたくさんあります。 【体を温める方法】・シャワーだけでなく湯船に浸かる・鍋やおでんなど温かい食事を摂取する・手袋やマフラーといった防寒具や、カイロ・湯たんぽ等の温暖グッズの活用・軽運動（ウォーキングやストレッチ）の実施 …etc. 今年も残すところあと少し、体調を整えて過ごしてまいりましょう。