大型連休には祭りやイベントなど屋内外問わず、催しがたくさんありどこもかしこも多くの人でごった返していましたね。多さに困惑してしまいました、、 長期休暇だからと毎日のように予定を詰め込んでしまうと生活リズムが崩れやすく、休み明けに疲労が蓄積しパフォーマンス能力が低下してしまいます。また楽しかった思い出とのギャップで憂鬱になることもしばしば。 ストレスホルモンの増加により免疫の低下、血糖値上昇といった身体への不調につながりやすくなります。 対処法として・生活リズムを崩さない・適度に運動する・音楽を聴いたり工作したり趣味の時間を持つ山や海など自然の中で過ごすことも心身ともに癒されるのでオススメです。まとまった時間がある時は普段なかなか出来ないようなやりたいことを自分のために時間を使うよう意識してみるとストレスが軽くなるかもしれません。