10月も終わりが近付き少しずつ秋めいてまいりました。寒暖差が大きいため体の不調を感じやすく、「なんとなくやる気になれない」といった心の不調を感じる方も少なくないと思います。 この時期に調子を崩しやすい理由として【寒暖差】【気圧の乱高下】【日照量の減少】などが挙げられます。このような変化を敏感に受け取ってしまい、自律神経の乱れによる免疫力の低下から身体の不調→心の不調へと繋がりやすいです。 対処法・日光を浴びる・ジョギング等の軽運動・バランスの良い食事・生活リズムを規則正しく 環境に適応していくための体作りやハロウィン、秋祭りといったイベントへの参加など外に出て活動する機会を設けるのもオススメです。これからの時期を乗り越えるために、お一人お一人に合った対策を共に考えていきましょう。