4月になって、「なんか最近やたら眠いなぁ」と感じることはありませんか？実は春は、日の長さや気温の変化の影響で生活リズムが崩れやすく、眠気が出やすい時期と言われています。 決して“気合いが足りない”わけではありません。なので、昼間にぼーっとする時間があっても大丈夫です。 人間もだいたい季節に左右されています。対策としては、 ・朝起きたらカーテンを開けて光を浴びる ・昼寝は短め（できれば30分以内） ・夜は少しだけ早めに休む このあたりを意識するだけでも、少し楽になることがあります。 そんな時期なんだなぁと、一緒にゆるく整えていけたらと思っています。無理に頑張らず、「春が勝手に来たな」くらいで、今月もゆっくりいきましょう。