連日厳しい暑さが続いていますが、夜はしっかり眠れていますか？食欲は落ちていませんでしょうか。8月上旬は、暑さによる睡眠不足や体力の消耗が重なり、こころのエネルギーも急激に減ってしまいやすい時期です。「理由もなくイライラしてしまう」「気分が沈んで何も手につかない」といった症状は、こころが「もう限界だよ」と出しているSOSかもしれません。この暑さの中では、息をしているだけでも本当に立派なことです。今は「いつも通り頑張る」ことをお休みして、こころを意識的に「省エネモード」に切り替えていきましょう。