今年も残すところあと1か月となりました。平和大通りにはイルミネーションが設置され街を彩ってくれています。その一方で冬になると気分が落ち込んでしまう。布団からなかなか出れず眠気が取れない。それらの症状は「冬季うつ」と呼ばれる状態から生じているものかもしれません。予防策として①運動（30分程度のウォーキング）②生活リズム（タンパク質の多い食事、睡眠時間の確保）③外出（外に出る楽しみを作ってみる） また体温が1℃下がると代謝が10％～20％悪くなり、免疫力は30％も低下すると言われています。免疫力・代謝が下がれば肥満、便秘、肌荒れ、病気といったリスクが高まります。身体を温めて血流を促し、体内のバランスを整えましょう。