残暑も続く季節、皆さまいかがお過ごしですか？9月は気圧の変動もあり、自律神経が乱れてしまいやすい時期です。今回は季節の変わり目を乗り切るための自律神経を整える体操【笑いヨガ】を紹介します。【笑いヨガ】と聞くと何となくあやし～い響きの様に聞こえますが、医学的にも効果が実証されています。笑うことで幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが分泌され、副交感神経が優位に働き、リラックスした状態になると言われています。また大きな声で笑うとコルチゾールというストレスの原因となるホルモンを減らす働きがあり、リラックスした状態を作ることが出来ます。試しに口角をあげて「ハッ！！ハッ！！」と勢いよく息を吐くように声を出してみてください♪何だか楽しい気分になってきませんか？暑いこの時期、自律神経を整えて乗り切りましょう。