夏の間の疲労や自律神経の乱れが秋口に症状として表れる、季節性の不調として聞かれるようになった言葉です。「謎の倦怠感」「睡眠不良」「食欲不振」「頭痛、めまい」「気分の低下」これらの症状は体のバランスが乱れていることを知らせるサインかもしれません。改善法として食事：バランスの良いメニュー。秋ならではの旬な食材の摂取もオススメ入浴：寒い時はゆっくり湯船に浸かってみる運動：昼間は外出し日光に当たる急激な温度変化により免疫力も低下します。コロナやインフルエンザも流行する時期となります。手洗いうがい・マスクの着用などの感染対策も行っていきましょう。