人は喜び、悲しみ、怒りなど様々な感情を持つ生き物ですこの感情と思考は影響し合っていると言われています不安という風船が膨らんでしまうとどんよりした空に浮かび上がってしまいます昼間は大丈夫でも夜になり一段落して考えるスキが出来てしまうと不安に陥ってしまうことがあります失敗した時を思い出し「ミスした。どうしよう、、」と考えるとますます落ち込んでしまいますよね「その時はミスしちゃったって思ったんだよね～」と思考にフォーカスして考えると自分がどう考えているのかを客観視することが出来ます風船が膨らむ前に割ってしまうつまり、不安が膨らむ前に行動に移してしまうのも一つの方法です不安や緊張といったマイナスな感情を完全に払拭することは難しいですが、どんな時にそのような気持ちになりやすいか、どんな対策があるのか事前に考えておくとその時に冷静に対処できるかもしれません