二十四節季でいう“立春”が過ぎ、暦上では春に向けて環境も変化していきます。気温の変動による寒暖差アレルギーや花粉により疲弊していくタイミングでもあります。 筋肉が極端に緊張していたりエネルギー消費の効率が悪かったりすると、交感神経が優位となりイライラしたり不安が増えたりします。つまり身体的に疲れていたり弱っていたりすると無意識のうちに精神的に疲れていってしまいます。 日頃の疲労回復・免疫向上・風邪予防に役立つ家庭療法をオススメします 。【健康法の例】にんにくや辛い物を食べる：代謝を活発化させる効果や抗酸化作用による免疫を高める効果を発揮デジタルデトックス：携帯やスマホに触れる時間を減らすことで脳疲労の軽減や睡眠の質向上、情報に振り回されないといったメリットストレッチの時間を作る：筋肉を緩め体をリラックスさせてあげる