温活

11月も終わりを迎え、ますます冷え込みが強くなってまいりました。

気温の変化により体調を崩しやすいこの時期。

体を温めることで免疫力を高めたり、生活リズムを整える等のメリットがたくさんあります。

 

【体を温める方法】

・シャワーだけでなく湯船に浸かる

・鍋やおでんなど温かい食事を摂取する

・手袋やマフラーといった防寒具や、カイロ・湯たんぽ等の温暖グッズの活用

・軽運動（ウォーキングやストレッチ）の実施　　　　　　　　　　　　　…etc.

 

今年も残すところあと少し、体調を整えて過ごしてまいりましょう。