健康のお供
最近バレーやラグビーなどのテレビ中継やプロ野球のクライマックスシリーズが始まるなど
スポーツの話題を目にすることがあります。
スポーツの秋と表現されるほど運動をするのには適した気候になってまいりました。
適度な運動によって糖尿病や高血圧などの生活習慣病の予防、
さらには認知症やがんの発症リスクを低下させる効果もあると言われています。
またストレス発散やリラックス効果のあるホルモンの分泌を助ける働きもあります。
身体だけでなく心の健康のためにも運動をするように心がけたいものです。
散歩のコースをいつもと少し変えてみるだけで、新たな発見に出会えるかもしれませんね。
