「緊張」ってわるいこと？

「緊張」を感じたことはありますでしょうか。

ほとんどの方が知っていたり経験したりされていると思います。

緊張しないよ～という方でも何らかのサイン（脈が速くなる、のどが渇く）が

出ているのではないでしょうか。

適度な緊張は自分自身を守るために必要な機能であり、

危機管理につなげ失敗を事前に防ぐメリットもあります。

 

過度な緊張を一時的に和らげる方法

ストレッチ：筋肉の緊張もほぐしてあげましょう

深呼吸：自律神経に働きかけ心身をリラックス

甘いものを一口：バレンタインの時期なのでチョコはいかがでしょう

色々な方法を試してどんな時に自分がリラックスできるのかを自己評価して実践してみましょう。